代表の倉園です。 寒くなってきました。 冬の運動といえば、（なぜか）なわとびですね。 なわとびはとても優れたエクササイズです。 幼児や小学生低学年にとっては、脳と身体の動きを一致させるチャレンジ種目の一つになります。 この時期にしっかりなわとびを覚えるといいですね。 さて、今回は年代別の発達についてお話しします。 実は、年齢により機能の発達が異なっています。 その時期に何をすれば良いかの目安になります。 幼児期からテニスやサッカーをさせるのは、ちょっと考えた方がいいかもしれません。 子どもの将来を思うのであれば・・・ ・幼児〜小学校低学年の運動 この時期は神経系とリズム感の発達の時期です。 具体的には跳ぶ、走る、打つ、投げるのような基本的な動作です。 ここにはまだテクニックは入ってきません。 基本的な動作と道具を使った運動をバランスよく取り入れることが重要です。 神経系の80%以上がこの時期に作られると言われています。 動きの癖が出てくるのもこの時期です。 なお、この時期を過ぎたらもう遅いのか、ということではありません。 成長してからでも正しい動作を習得することは可能ですが、正しい動作を習得するより修正する方がずっと大変です。 正しい動きを覚えさせたい時期です。 ここの体操教室はこの時期の子供を主な対象にしています。 将来何のスポーツをするにせよ、正しい動きを覚えることは将来の土台になります。 ・小学校中学年〜中学生の運動 この時期は、持久力の向上と基礎技術向上の時期です。 具体的に言えば、呼吸器&循環器系、つまり心肺機能の発達です。 そして、各競技に適した身体の使い方を学ぶのもこの時期です。 ・中学生後半〜高校生の運動 この時期は性差がはっきりと出てくる時期です。 男子は男らしい体格へ、女子は女性らしい身体になっていきます。 生殖器と骨格筋の発達時期という言い方をします。 スポーツ的にはスピード・パワー・スタミナ・技術が最も成長する時期。 正しいトレーニングや正しい栄養補給が将来に影響します。 今回は年代別の発達について説明しましたが、これが絶対というわけではありません。 幼児期を過ぎても神経系の発達はできますし、大人になってからでも心肺機能を高めることは当然できます。 逆に、小学校低学年でも心肺機能は高まるし、幼児期だって競技に特化した身体の使い方を覚えることができます。 しかし、幼児期や小学校低学年の時にマラソンやスイミングなどで心肺機能を高めていても、中学校でやめると普通に戻ってしまいます。幼児期にサッカーが上手くても、やめるとすぐに初心者に戻ります。 それよりも、幼児期は競技を特化せず、色々な動きをさせて、癖のない身体の使い方を学ぶ方がベターです。 正しい体の動かし方を覚えてないと、競技に特化した時に怪我をすることになります。 「オーバーユース」と呼んだりしますが、小さい頃からある競技に特化したために、その競技に使う箇所がボロボロになってしまう恐れがあります。 体の組織がしっかりできない時期に酷使するわけで、オーバーユースになるのは当然だと思います。 そしてその原因は保護者の過剰な期待にあると思っています。（残念なことですが。。。） スイミングにしても心肺機能が高まるのは中学生時期なので、小学校低学年時に頑張ってもある意味もったいない気がします。 この時期は重力の少ない水中を泳ぐのでなく、足を地面について走ったり、木によじ登ったり、飛び跳ねたりして色々な方向からの刺激を与えたいところです。 小学生の時期に良い体の動かし方を覚え、中学校で心肺機能を高めて、高校でのハードな練習に耐えうる体の準備をする、というのが理想ですね。

さぁ、新年です！ 今年も残すところあと３６５日となりました あっという間に過ぎますよ。子供はどんどん成長してくれます。 ４月で新小学生になる友達もいます。 私の娘も昨年の今頃はまだ年長さんでしたが、今ではすっかり小学生です。 そして４ヶ月後には小学校２年生！ マジか！？というスピード感です。 １年はあっという間です。 子どもの１年間は大人の１０年間くらいに相当する知識を学び、新しいことを経験し、技術を習得します。   一年一年がすごく大事です。 この子ども教室が子どもにとって有益な１時間になるようスタッフ一同精進していきます。 昨年夏から始めた子ども教室ですが、やっててすごく楽しいですね。 ジムオープン当初は想定していなかった、やりがいのあるクラスになりました。 一人でも多くの子どもの手助けをできるように、今年はさらに発展させていきます。 リクエストやご希望あれば遠慮なく教えてください。 今はできないことでも将来の方向性に影響する可能性があります。   今年１年が最高の一年になるよう、そして来年も無事お正月を迎えることができるよう、 心から祈念いたします。  

本日は午後３時半から無料のオープンクラス。 たくさん来ても困るなぁ〜と思いながらの開放でしたが、結果は６名。 ちょうどいい感じでした。 約１時間半、子供たちは思い思いに動き回っていました。 狭い教室でしたが、かなり動いてましたね。 子供が動くのに理由なんていらないんです。 道具を置いておけば、勝手に遊びます。その中で色々なことを経験し、学ぶわけです。 大人から見れば全く意味の分からない、「君たち。なぜ、そんなことをやってるんだ！？」ということを、この上なく面白そうにやってるわけで、それを「意味がないからやめなさい！」なんて言う必要はありません。 なぜかグルグルと鬼ごっこが始まる。 かと思えば、座ってルール会議中。 危なくない限り、自由に。 たくさん遊んで、きっと今晩は早めに寝てくれたのではないでしょうか？ 保護者としてはこれが大きな目的ですから！！ はい。我が家の子供達は早めにおやすみしてくれました。   明日は通常の体操教室があります。 明日は子供たちに大人気！久しぶりのマッチ永田先生です。

今回はちょっと挑戦的なことを書きます。 あなたの今までの常識が覆されるかもしれませんが、悪意は全くありません! あなたにもちょっと考えて欲しいので、反対意見もあることを承知で書きます。 （まぁ、私がここで書いたところで大した影響力はないので、安心して書いているんですけどね！） さて、 「東大生の半数以上は小さい頃に水泳をやっていた」 という有名な調査結果があります。 だから水泳をすると賢くなる、と考えるのはあまりにも早計です。 普通の大学生の割合や、さらに言えば大学に行かなかった人の水泳経験割合などと比較しなければなりません。 ・・・ 実はその結果もあるんですが、水泳と学力の相関を結論したい人にとっては優位な結果とまで言えないのであまり公表はしていません。 東大生は国立平均より少し割合が高いって感じですね。 でも他の大学にもっと多い割合のところもあって・・・でもそこは黙っておこうと・・ 世の中そんなものです。 都合の良いデータだけを積極的に公表します。 「東大生の半数以上は○○をやっていた！」と言えば、良い宣伝になりますからね。 嘘は言ってませんし。 ちなみに・・・ 「東大生の半数以上は・・・」は結構色々あると思います。 「東大生の半数以上はゲーム機を持っていた」というデータもあると思いますが、東大に行かせるためにゲームやらせます？ 「東大生の８割以上は小さいころカップラーメンを食べたことがある！」も多分間違いない・・・どうします？ さて本題へ。 個人的には水泳は小学校中学年くらいからで十分だと思っています。 幼児からやるような習い事じゃないよな、と。 じゃいつやるの？ということですが、 小学校で泳ぎが始まって、習っても泳げない場合はスクールに通えばいい、という認識です。 スポーツとしてでなく、生命を守るスキルとしての水泳です。 泳げないとマズい時が来るかもしれないから、やっとく、くらいです。 水泳は幼児スポーツの王様として君臨していますが、 水泳をする時間があるなら、公園で遊んだ方が余程いいんじゃない？と思っています。 水泳は心肺機能が上がるとか、全身運動だから・・・ 水泳をやっている人なら、きっと本人も気づいているかもしれません。 水泳じゃ総合的な運動能力は上がらない、ということを。 そもそも子供の成長段階で心肺機能は小学校高学年から中学生にかけて一番発達します。 なので、この時期に心肺機能をあげる目的で水泳を取り入れるのは賛成です。 幼児や小学校低学年の子供にはもっと多くの種類のストレスをかけるべきなのです。 体にあるたくさんの感覚受容器を刺激するような色々な方向からの、色々な強度の負荷が望ましいのです。 そうすることで、体の使い方を覚えます。 スイミングはスイミングの技術は身につきますが、他の運動能力を身につけるのには適していません。 そしてスイミングの（個人的に思う）致命的な欠点は抗重力化でのエクササイズではないこと。 宇宙飛行士が月面や宇宙空間での感覚を知るために模擬訓練を水中でやりますが、水の中は宇宙空間のようなものです。 重力が弱い状態で運動させて、体が強くなります？ ということです。 基本的な運動能力は二本足で立ってナンボです。 二本足でいかに良い姿勢を保ちながら正しい動きができるか。 これを幼児期に覚えることが将来の活躍の土台になります。 水泳がダメ、とは言いません。 数あるスポーツの中で、たまたまスイミングが子供のやりたいことであったり、競技者としてスイマーを目指すのであればスイミングをするしかありません。 他にも足や膝、腰に障害があるとか、特段の事情があれば別です。 ですが・・・ 私なら１時間スイミングスクールに通うくらいなら、２０分公園で遊ばせます。 限られた時間とお金の中でやりくるするのであれば、選択肢としては最後の最後です(と思います） 大人の場合は事情が違いますよ。 膝や腰への負担なく心拍数を上げられるトレーニングとして優秀なので、水泳は選択すべき運動の一つになり得ます。 でもそれだけですね・・・ と、こんなことを言っていますが、こう思い始めたのは最近です。 あまりにもスイミングやっている子が多いので、ちょっと描いてみました。 繰り返しますが、批判するつもりはありませんし、スイミングが悪いとも思っていません。 以前は私もトレーニングとして水泳やってました。 巷で水泳がいい、って言うし、って感じで。 そして今でもたまに「泳いでみようかな」と思うこともあります。 でも、泳ぐより普通に筋トレした方が得られるものが大きいことを知識と知っているので、結局泳ぎませんけどね。 私にとって子供の水泳は、 歳とってから泳ぎの練習をするのもアレなんで、今からやっておこうかな、というくらいのものですね。 子どもにやらせようと思いませんね。４年生になっても泳げなかったら考えます（笑） 今回の記事は読んでいて気分が良くない人もいたと思います。 すでにスイミングスクールに通っている方も多いと思います。 そしてスイミングスクールではこれら（↑）のようなことは絶対言いません。 そして多分そんなことは知らないし、考えてもいないと思います。 しかし！ 保護者のあなたには知って欲しいし、考えて欲しいのです。 世間では色々なことを言って自分の利益を優先するものが多いですが、情報に踊らされないで欲しいのです。 スクールに限らず、子どもにとって何が大切なのか、常に懐疑的に学び、そして人の意見でなく、自分で考えて欲しいと思います。 私の言うことも全てが正しわけじゃないし、世間からズレたことを言ってることもあります。 完全な私見の場合もあります。 今回の水泳考にしても、「いや、それ違うでしょ？」という方や「好きでやってるからいいでしょ！」「商売の邪魔する気！？」などの意見もあると思いますが、巷の情報を鵜呑みにせずに、自分で考えることできれば良いと思います。 今回は書きたいことを書いたので、気持ちがスッキリしました。 たまにはこうやって小さなフラストレーションを小爆発させていこうと思います。